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8 Wochen
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8 Kurseinheiten
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über 100 Videos
Wissen, das schlank macht
Pelvina vermittelt ein besseres Verständnis über die Funktion des Beckenbodens - und welche Rolle er in der Schwangerschaft spielt. Eine starke Mitte kann sich außerdem positiv auf dein Selbstbewusstsein und Auftreten auswirken
Einfache Übungen zum Mitmachen
Der pelvina-Kursplan
Knochen, Muskeln und Funktionen - Der Beckenboden und seine Hilfsmuskulatur
Zusammenhänge des Beckenbodens mit anderen Körpersystemen
Der Beckenboden und die Atmung
Was deinen Beckenboden schwächt und warum du ihn trainieren solltest
Erste Warnzeichen erkennen und gezielt die aufrichtende Muskulatur stärken
Eine stabile Körperhaltung durch einen starken Beckenboden erlangen
Tabuthema Blasenschwäche - Vorbeugung und Therapie
Den Beckenboden im Alltag schonen und kräftigen
Damit können Sie rechnen
Alle Online Präventionskurse von uns sind zertifiziert.
Das bedeutet:
Bei vollständiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen die Kursgebühr zu 80 bis 100%!
Und wie viel bekommst du erstattet?
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*Ohne Gewähr