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Teilnehmerunterlagen
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8 Kurseinheiten
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praktische Übungen und Tipps
Ihrem Stress auf der Spur
Der Kurs unterstützt die Teilnehmer*innen gelassener mit Belastungen im Beruf und Privaten umzugehen. Sie lernen ihre individuellen Stressauslöser kennen, wie diese wirksam reduziert und die Energiereserven wieder aufgetankt werden.
So gelingt's!
Der zentor-Kursplan
Bestandsaufnahmen - das persönliche Stresslevel identifizieren
Stress verstehen - grundlegende Insights zur körperlichen und psychischen Stressreaktion
Dem Stress auf die Spur kommen - eigene Stressauslöser erkennen
Notfallkit: Strategien für aktuen Stress
Stress entsteht im Kopf - stressverschärfende Gedanken wahrnehmen und verändern
Stressauslöser reduzieren - den Kampf gegen Windmühlen beenden
Den Energietank aufladen - persönliche Stressgegengewichte finden
Körperlich entspannen - progressive Muskelrelaxion
Damit können Sie rechnen
Alle Online Präventionskurse von uns sind zertifiziert.
Das bedeutet:
Bei vollständiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen die Kursgebühr zu 80 bis 100%!
Und wie viel bekommst du erstattet?
Wähle hier deine Krankenkasse und sieh gleich nach!
*Ohne Gewähr